长沙户外拓展训练溯溪注意事项

　　溯溪在长沙户外拓展中已是比较常见的活动内容，特别是夏季，很多团队都会选择户外拓展训练，而溯溪正是这个季节很受欢迎的项目。溯溪是一项目户外的一项目团体活动，参与这项目长沙户外拓展训练内容是有一定的风险的，要求参与者有着不错身体状态，更重要的是需要伙伴们有着很强的团队意识。那么溯溪有哪些注意事项呢?

　　一、参加溯溪前，应该阅读有关溯溪的书籍，学习攀登技术。

　　二、溯溪是团体活动，一定要组队结伴而行，不要单独进行这项目活动。

　　三、团队溯溪最好是选择专业的户外拓展公司，一定要有资深户外指导员带队。

　　四、溯溪在溪谷，一定要对线路和地形了解，要熟练使用地图。

　　五、溯溪前一定要了解天气情况以及天气变化的可能性。

　　六、途中如遇大水，尽可能避开，不可强行涉水过河。

　　七、溪流中的青苔很是危险，一定要小心，需要时，尽可能降低身体重心，防止摔倒。

　　八、如发生意外，不可慌乱，需要根据情况的轻重缓急，决定是否中止活动，将伤害减至最低。

　　九、最后讲的一点，拓展训练讲究的是团队精神，溯溪活动中更是要团队精诚合作才能保证团队顺利通过。