讲述一下长沙户外拓展是怎么进行防晒处理的

　　在炎热的夏天，紫外线不仅是爱美女性的敌人，也是人们户外活动的健康杀手。长沙户外拓展总是在阳光下进行，皮肤会受到紫外线的严重考验。如果你不采取任何防晒措施，在强烈的阳光下锻炼20分钟，你会导致晒伤，表现为不同皮肤深度的红斑。较长的暴露时间可能会导致更严重的晒伤、发红或水泡。在严重的情况下，水疱和水疱也可能出现，这可能伴随着瘙痒，烧灼感或刺痛。如果晒伤的症状非常严重，可能会出现发烧、头痛和恶心等一般症状。皮肤细胞完全暴露在紫外线辐射下，其中一些不会因为低级和强大的冲击而死亡，从而破坏皮肤细胞的DNA。

　　在开阔的场地上练习防晒最基本的方法是：小心一次暴露在强烈的阳光下。例如，当加宽时，戴上宽边保护帽或遮阳伞，在脸上涂一些防晒霜，少用或不用含有更多感光物质的化妆品，如香料和不纯的凡士林。

　　有季节性皮炎病史的人可以使用一些防晒霜，如二羧基丙酮、茶醌洗剂等。保护他们的皮肤免受不同波段的紫外线造成的可见光伤害。你也可以选择油性护肤品。如果你有条件，你可以每周做一次面膜。

　　不要用水使你的脸过热，用碱洗脸，并用粗糙的毛巾擦脸。每天洗脸后，你可以用穴位按摩5分钟，也可以用蒸汽浴来增强血液循环，改善皮肤环境，帮助皮肤保湿。

　　饮食方面，多吃含有维生素A和新鲜蔬菜水果的食物。尽量少吃或不吃一些能诱发皮炎的上镜物质，如泥鳅、蜗牛和无花果。